Kilka przykładów ze świadomej praktyki ruchu, które możesz zrobić sam/a w domu. Pochodzą one z mojej praktyki i spotkania z dr Marthą Eddy /zajmującą się zarówno praktyką Laban Bartenieff jak i Body Mind Centering, czyli jej autorskim podejściem Body [...]

Impulsy mają często negatywną opinię. Podczas gdy impulsy to również czucie siebie tak z „trzewi”, kiedy wiemy, że coś mamy zrobić. Nie w znaczeniu powinności, ale wewnętrznego przekonania. Jedno z najbardziej zaskakujących odkryć profesora [...]

„Żywy świat naszych emocji, lęków i reakcji jest jak wspaniały las z jego fauną. Doświadczamy uczuć tak, jakby były dzikimi zwierzętami buszującymi w gęstych zaroślach naszego życia, płochliwie zerkającymi lub przemykającymi chyłkiem, chytrze [...]

W tym roku miałam szczęście obserwować zwierzęta od świtu do zmierzchu. Wiele chwil z ich życia, majestatu bycia, poruszania się, dawania sobie znaków. Bardzo duże wrażenie zrobiła na mnie historia słoni w dwóch sąsiadujących ze sobą parkach. W [...]

Kiedy dzieci, których rozwój przebiega w miarę zdrowo (fizycznie i psychicznie), poruszają się, to znajdują intuicyjnie najprostszą drogę dla swojego ruchu. Nie myślą o niej, a już nią idą. Mają spontaniczną ciekawość poznawania: a to interesująca [...]

„ Do tego byśmy mogli regenerować się i wzrastać, potrzebujemy wewnętrznego, sięgającego trzewi poczucia bezpieczeństwa.” V.Kolk Im większy nawiążemy kontakt z wewnętrznymi uczuciami, tym większą aktywność wykażą ośrodki mózgowe odpowiedzialne za [...]

Bardzo dziękuję Joannie Greli za zaproszenie do rozmowy po warsztacie dla coachów w ramach spotkań organizowanych przez ICF Lublin. Język ciała w perspektywie pracy coacha. Zachęcam do pytań, chętnie odpowiem na tyle , ile słowa pozwolą 😊 Zapraszam [...]

Oddech. Kontakt ze sobą i delikatne obudzenie Ćwiczenie inspirowane pracą M.Tufnell do samodzielnego wykonania Połóż się komfortowo na ziemi lub podłodze Odczuj kształt Twojego ciała… Od stóp po koronę Twojej głowy…pozwól wydłużyć się kręgosłupowi [...]

Wędrując ostatnio po górach rozmawialiśmy o tym, jak różne są reakcje i przeżywanie przeciwności oraz wydarzeń, decyzji o silnym ładunku emocjonalnym. Szukaliśmy odpowiedzi na pytanie, co wpływa na to, że niektórzy nawet jak jest bardzo trudno, [...]

Poprzez uwolnienie ciała z napięć, ze znanych nawyków ruchowych, historii, które powracają, możemy zacząć żyć tak, jakbyśmy chcieli. Możemy czuć radość, ale nie taką, która płynie jedynie z zewnętrznych okoliczności, ale z głębi nas samych.

Ciało. Dom, w którym mieszkasz i książka, w której jest zapisana Twoja historia. To co oferuje życie każdemu z nas to ciało, w nim i poprzez nie zaczyna się całe poznanie świata. W nim mieszkamy od pierwszego do ostatniego oddechu.

„Chcę się zająć zmienianiem świata. Zacząłem od siebie. Znam te wszystkie cytaty, bo nauczyłem się, że dobre i ważne myśli trzeba powtarzać”.