Produkt to nagranie oraz materiał teoretyczno-praktyczny w PDF
Co znajdziesz w nagraniu:
1. Dlaczego i jak ruch i świadomość ciała pomagają w pracy z relacjami?
2. „Zbuntowana” sieć spoczynkowa – czym jest i jak może być powiązana z krytykowaniem i atakowaniem siebie zamiast wspieraniem?
3. Somatyczna rozgrzewka z różnymi aspektami języka ruchu do dalszego praktykowania.
4. Znajdowanie wspierającego ruchu.
5. Jak ruch może pomóc w bezpiecznym spotkaniu z wybranym aspektem, strategią powtarzaną w relacji ze sobą.
6. Dwa ćwiczenia do praktyki własnej: spotkanie z budującą, życiową energią oraz z aspektem, który zechce się pojawić (niezależnie od tego, czy jest on wspierający czy stanowi wyzwanie).
Wybrane myśli, koncepty, teorie - które są rozwinięte w wysyłanym materiale PDF:
- Pracując poprzez ruch, poszerzanie świadomości ciała, można odbudowywać bezpieczne połączenie ze sobą.
- Ruch, postawa w ciele, napięcia, rozluźnienie mogą być kluczem do odszyfrowania komunikatów płynących z wnętrza. Zyskujemy kolejną perspektywę. Dystans i głębię jednocześnie.
- Ruch pozwala nam dotrzeć do poziomu pierwszych doświadczeń zakorzenionych w ciele. Pozwala dotrzeć, ale także przemieniać je lub budować nowe.
- Zostać sam na sam ze swoim mózgiem to często wyzwanie. Kiedy mózg nie zajmuje się niczym konkretnym, możemy usłyszeć swój wewnętrzny głos. Możemy przyłapać się na tym, co wyświetla się samoistnie na ekranie umysłu.
- Udowodniono, że jeśli w relacjach zamiast krytyki, osądów czy oceny pojawia się rezonowanie, zmieni się struktura mózgu, dzięki utworzonym, nowym połączeniom nerwowym i tym samym wzrośnie umiejętność kory mózgowej do uspokojenia ciała migdałowatego i całego organizmu.
- Fundamentem samoregulacji jest to, że ktoś kiedyś otoczył nas uczuciem zrozumienia, dał poczucie, że można na nim polegać. Ten, któremu tego zabrakło, potrzebuje nauczyć się dawać sobie ciepło, rozbrajać negatywne myśli.
- Bazowym sposobem uczenia się mózgu jest wzmacnianie już istniejących połączeń pomiędzy neuronami. Neurony mają tendencję do tworzenia połączeń podobnych do tych, które pojawiły się w przeszłości. To dlatego ważne jest, by pozwalać sobie na aktualizację i otwieranie się na nowe doświadczenia, na teraźniejszość i wyjście z utkwienia w przeszłości.
- Potrzeba niezwykłej łagodności, by wracać do ciała, tak jakby przeszczep zaufania był potrzebny. Używamy małych, bezpiecznych kroków, by zmienić „pole niewypałów w mózgu w bezpieczny dom”.
Wybrane opinie o praktyce
