Produkt to nagranie oraz materiał teoretyczno-praktyczny w pdf
Co znajdziesz w nagraniu:
1. Dlaczego i jak ruch i świadomość ciała pomagają w pracy z myślami – mini wykład.
2. Somatyczna rozgrzewka prowadzona z muzyką. Skierowanie uwagi na doznania i potrzeby płynące z ciała.
3. Wybieranie i sprawdzanie, które jakości ruchowe są dobre tu i teraz.
4. Demonstracja pracy z powracającą myślą i tym, co robi ona w ciele wraz z poszukiwaniem rozwiązania.
5. Możliwość Twojej własnej pracy z wybraną myślą przy wsparciu-prowadzeniu krok po kroku całego procesu.
6. Komentarze, odniesienie się do refleksji uczestników/czek i kawałeczek osobistej historii.
Wybrane myśli, koncepty, teorie - które są rozwinięte w wysyłanym materiale pdf:
- Ciało sprowadza do TU I TERAZ.
Dzięki świadomemu byciu i życiu w ciele, odczytywaniu komunikatów z niego płynących można poczuć, zrozumieć i wpływać na siebie. Można zmieniać na lepsze stany, zachowania, myśli, które powtarzają się i obciążają. - Często łatwiej jest dotrzeć do siebie poprzez ruch i ciało, bo umysł wielokrotnie działa zgodnie z zasadą „lepsze znane piekło niż nieznane niebo” i utrudnia dostęp do nowej perspektywy. Pewnie znasz osoby, które dużo narzekają, ale jeśli mają możliwość, by zrobić coś inaczej, to znajdą setki powodów, dlaczego tego nie zrobią. Żyją w zaklęciu przeszłości, nierzadko w „znanym piekle”. A przecież „Nie zmienimy problemów świadomością, która je stworzyła.” A. Einstein
- CIELESNE JA jest pierwszym, które się kształtuje i przez które poznajemy świat nie umiejąc jeszcze myśleć. I tutaj tkwi rodzaj pułapki, bo w dziecięcym wieku hipokamp nie jest wystarczająco rozwinięty, byśmy gromadzili wspomnienia w pamięci jawnej. I jednocześnie funkcjonuje już tzw pamięć niejawna, której częścią jest pamięć ciała. W niej zapisują się różne umiejętności jak chodzenie, jazda na rowerze itd.
W pamięci ciała zapisują się również reakcje survivalowe na silne stresujące bodźce. Reakcje te umożliwiają przetrwanie. To wtedy trenujemy chcąc NIE CHCĄC walkę, ucieczkę, zamrożenie.
I UWAGA tu zaczyna się tworzyć błędne koło – bo skoro coś działa i przeżyliśmy to wydaje się, że warto to kontynuować. - Tak i jednocześnie bardzo Nie. Bo rzeczywistość i nasze umiejętności się zmieniają, ale uwaga układ limbiczny odpowiadający za nasze emocje NIE MA STEMPLA CZASOWEGO. On nie wie, że jesteśmy już starsi, że kontekst jest inny. A bez dostępu do zrozumienia, co się dzieje reakcje stają się automatycznymi strategiami reagowania w silnie stresujących sytuacjach. A później w każdej, która choć trochę budzi napięcie i przypomina wcześniejszą. Za to odpowiada błyskawicznie działające ciało migdałowate.
