Promocja

Dlaczego i jak ruch może pomóc w zmianie negatywnego myślenia?

117,00 

„Nic się nie zmieni, póki nic się nie poruszy”. A.Einstein

Dzięki odsłuchaniu i aktywnemu doświadczeniu ćwiczeń z webinaru dowiesz się dlaczego i jak ruch i świadomość ciała pomagają w pracy z myślami, doświadczysz somatycznej rozgrzewki skierowanej na potrzeby płynące z ciała.
Obejrzysz demonstrację pracy z powracającą myślą i tym, co robi ona w ciele wraz z poszukiwaniem rozwiązania, a następnie sam/a będziesz mieć możliwość pracy własnej z wybraną myślą przy wsparciu-prowadzeniu krok po kroku całego procesu.

Category: .

Produkt to nagranie oraz materiał teoretyczno-praktyczny w pdf

Co znajdziesz w nagraniu:

1. Dlaczego i jak ruch i świadomość ciała pomagają w pracy z myślami – mini wykład.
2. Somatyczna rozgrzewka prowadzona z muzyką. Skierowanie uwagi na doznania i potrzeby płynące z ciała.
3. Wybieranie i sprawdzanie, które jakości ruchowe są dobre tu i teraz.
4. Demonstracja pracy z powracającą myślą i tym, co robi ona w ciele wraz z poszukiwaniem rozwiązania.
5. Możliwość Twojej własnej pracy z wybraną myślą przy wsparciu-prowadzeniu krok po kroku całego procesu.
6. Komentarze, odniesienie się do refleksji uczestników/czek i kawałeczek osobistej historii.

Wybrane myśli, koncepty, teorie - które są rozwinięte w wysyłanym materiale pdf:

  • Ciało sprowadza do TU I TERAZ.
    Dzięki świadomemu byciu i życiu w ciele, odczytywaniu komunikatów z niego płynących można poczuć, zrozumieć i wpływać na siebie. Można zmieniać na lepsze stany, zachowania, myśli, które powtarzają się i obciążają.
  • Często łatwiej jest dotrzeć do siebie poprzez ruch i ciało, bo umysł wielokrotnie działa zgodnie z zasadą „lepsze znane piekło niż nieznane niebo” i utrudnia dostęp do nowej perspektywy. Pewnie znasz osoby, które dużo narzekają, ale jeśli mają możliwość, by zrobić coś inaczej, to znajdą setki powodów, dlaczego tego nie zrobią. Żyją w zaklęciu przeszłości, nierzadko w „znanym piekle”. A przecież „Nie zmienimy problemów świadomością, która je stworzyła.” A. Einstein
  • CIELESNE JA jest pierwszym, które się kształtuje i przez które poznajemy świat nie umiejąc jeszcze myśleć. I tutaj tkwi rodzaj pułapki, bo w dziecięcym wieku hipokamp nie jest wystarczająco rozwinięty, byśmy gromadzili wspomnienia w pamięci jawnej. I jednocześnie funkcjonuje już tzw pamięć niejawna, której częścią jest pamięć ciała. W niej zapisują się różne umiejętności jak chodzenie, jazda na rowerze itd.
    W pamięci ciała zapisują się również reakcje survivalowe na silne stresujące bodźce. Reakcje te umożliwiają przetrwanie. To wtedy trenujemy chcąc NIE CHCĄC walkę, ucieczkę, zamrożenie.
    I UWAGA tu zaczyna się tworzyć błędne koło – bo skoro coś działa i przeżyliśmy to wydaje się, że warto to kontynuować.
  • Tak i jednocześnie bardzo Nie. Bo rzeczywistość i nasze umiejętności się zmieniają, ale uwaga układ limbiczny odpowiadający za nasze emocje NIE MA STEMPLA CZASOWEGO. On nie wie, że jesteśmy już starsi, że kontekst jest inny. A bez dostępu do zrozumienia, co się dzieje reakcje stają się automatycznymi strategiami reagowania w silnie stresujących sytuacjach. A później w każdej, która choć trochę budzi napięcie i przypomina wcześniejszą. Za to odpowiada błyskawicznie działające ciało migdałowate.

Wybrane opinie o praktyce

„…Czuje spokój, wdzięczność i bliżej siebie. Taki krok do odnalezienia siebie i bycia przy sobie. Cały ten proces obfitował we mnie dużo łez które po prostu płynęły, było mi w tym dobrze i spokojnie. Dziękuję za możliwość bycia tutaj…”

„…Moje doświadczenie/ myśl miała związek z dojrzewającym synem. Transformując myśl w ruch i zmieniając go, poczułam w ciele grawitację, rozluźnienie, oddech, powolność i usłyszałam głos o zaufaniu i poddaniu się procesowi, którego nie da się przyspieszyć…dziękuję…”

„…Nie miałam myśli, jedynie ruch i odczucie zamknięcia w sobie, niepewności. Ciało poprowadziło do podniesienia głowy, spojrzenia na płynny ruch dłoni, zobaczenia ich z sympatią, wdzięcznością. To dla mnie nowe. Dziękuję. …”