Produkt to nagranie oraz materiał teoretyczno-praktyczny w PDF
Co znajdziesz w nagraniu:
1. Mini wykład o pamięci (w tym o pamięci ciała) i zapisach życiowych historii w ciele.
2. Wyjaśnienie, dlaczego i jaki ruch jest ważny dla zdrowej regulacji emocjonalnej.
3. Jak pogłębiać świadomość ciała, by się nie przytłaczać, ale i nie znudzić?
4. Przykłady ćwiczeń, które mogą posłużyć regulacji i bezpiecznemu zakotwiczeniu w ciele.
5. Cztery etapy pracy z ciałem i dwa kierunki komunikacji (ciało–umysł i umysł-ciało).
6. Proces kreatywny w ruchu i wyobraźni umożliwiający ucieleśnienie dwóch budujących aspektów.
7. Medytacja na zakończenie.
8. Refleksje końcowe.
Wybrane myśli, koncepty, teorie - które są rozwinięte w wysyłanym materiale PDF:
- Żeby móc rozwijać się, czuć się dobrze ze sobą i z innymi, żyć a nie tylko przetrwać, potrzebujemy kontaktu z ciałem. Wszystko, co czujemy, myślimy i robimy, dzieje się poprzez ciało.
- Im więcej mamy połączenia i zrozumienia tego, co sygnalizuje nasze ciało, tym bardziej świadomie możemy budować relacje, podejmować decyzje i czuć się bezpiecznie. Kontakt z ciałem wspiera wychodzenie z przeszłości i zrozumienie dynamiki relacji, które przez wiele lat wpływały na nas, kształtując przekonania, zachowania, a nawet powracające emocje w sytuacjach relacyjnych.
- Ruch otwiera przestrzeń do odnalezienia i do wytańczania kroków swojego życia, do wyłączenia automatycznego pilota z dawnymi historiami, do zmiany kanału, który nie jest w naszym stylu.
- Nawet jeśli historie były powtarzane przez lata, można zmienić wzorzec. Renegocjowanie zapisów historii w ciele staje się możliwe, jeśli nawiążemy kontakt z ciałem.
- Nie każdy ma do tego łatwy dostęp. Zdarza się, że doświadczyło się dużo bólu, nadużyć, traum, strachu, braku wsparcia. Być może nie było od kogo uczyć się kontaktu z ciałem, bo nikt z bliskich po prostu tego nie potrafił.
- „Żeby zdrowieć, czuć i żyć ludzie muszą czuć się wolni i bezpieczni. Nie sposób uczyć się, rozpoznawać siebie i tworzyć nowe wzorce postępowania, kiedy nakazuje się konkretne zachowania w celu ”. – P. Levine
- Wzorce dotyczące reakcji, emocji, zachowań i przekonań zapisują się w ciele. Powstają na bazie doświadczeń sensorycznych, kodowanych i przechowywanych wraz z emocjami, stanami pobudzenia i kontekstami relacyjnymi. Pracując ze stanami sensomotorycznymi ciała, możemy świadomie przyglądać się i zmieniać nieaktualne wzorce, które ukształtowały się dawno temu, a wpływają na teraźniejsze myśli, emocje, działania. Fizycznie odczute doświadczenie może stawać się przewodnikiem w tworzeniu nowej mapy dla relacji ciało-umysł i umysł-ciało.
Wybrane opinie o webinarze
