Pamięć ciała – jak bezpiecznie zamieszkać u siebie w domu-ciele?

167,00 

Jak działa pamięć ciała? Dlaczego powtarzamy zachowania, które nam nie służą, uciekamy od ciała w umysł, odcinamy się od czucia? W jaki sposób język ruchu i wytańczanie życia mogą pomóc w powracaniu do siebie?

Dzięki webinarowi:

  • Poszerzysz wiedzę o rodzajach pamięci ze szczególnym uwzględnieniem tego, jak działa pamięć ciała.
  • Poznasz wybrane ćwiczenia pomagające uspokajać układ nerwowy i budować czucie ciała bez przeładowania i odcinania.
  • Dowiesz się o 4 etapach pracy z ciałem i doświadczysz tego, co daje praca w kierunku ciało-umysł, a co w kierunku umysł-ciało i jak oba te kierunki na Ciebie wpływają.
  • Zyskasz praktyczne informacje o kilku aspektach języka ruchu, które mogą wspomóc autoregulację i budowanie zaufania do ciała krok po kroku.
Możesz powtarzać doświadczenia i coraz lepiej czuć, nie tylko rozumieć, co mówi ciało, a to zwrotnie wpływa na samopoczucie, nastrój, energię życiową, układ nerwowy.

Zapis webinaru na żywo został uzupełniony dogranymi fragmentami w miejscach, w których dźwięk nie był najlepiej słyszalny.

Category: .

Produkt to nagranie oraz materiał teoretyczno-praktyczny w PDF

Co znajdziesz w nagraniu:

1. Mini wykład o pamięci (w tym o pamięci ciała) i zapisach życiowych historii w ciele.
2. Wyjaśnienie, dlaczego i jaki ruch jest ważny dla zdrowej regulacji emocjonalnej.
3. Jak pogłębiać świadomość ciała, by się nie przytłaczać, ale i nie znudzić?
4. Przykłady ćwiczeń, które mogą posłużyć regulacji i bezpiecznemu zakotwiczeniu w ciele.
5. Cztery etapy pracy z ciałem i dwa kierunki komunikacji (ciało–umysł i umysł-ciało).
6. Proces kreatywny w ruchu i wyobraźni umożliwiający ucieleśnienie dwóch budujących aspektów.
7. Medytacja na zakończenie.
8. Refleksje końcowe.

Wybrane myśli, koncepty, teorie - które są rozwinięte w wysyłanym materiale PDF:

  • Żeby móc rozwijać się, czuć się dobrze ze sobą i z innymi, żyć a nie tylko przetrwać, potrzebujemy kontaktu z ciałem. Wszystko, co czujemy, myślimy i robimy, dzieje się poprzez ciało.
  • Im więcej mamy połączenia i zrozumienia tego, co sygnalizuje nasze ciało, tym bardziej świadomie możemy budować relacje, podejmować decyzje i czuć się bezpiecznie. Kontakt z ciałem wspiera wychodzenie z przeszłości i zrozumienie dynamiki relacji, które przez wiele lat wpływały na nas, kształtując przekonania, zachowania, a nawet powracające emocje w sytuacjach relacyjnych.
  • Ruch otwiera przestrzeń do odnalezienia i do wytańczania kroków swojego życia, do wyłączenia automatycznego pilota z dawnymi historiami, do zmiany kanału, który nie jest w naszym stylu.
  • Nawet jeśli historie były powtarzane przez lata, można zmienić wzorzec. Renegocjowanie zapisów historii w ciele staje się możliwe, jeśli nawiążemy kontakt z ciałem.
  • Nie każdy ma do tego łatwy dostęp. Zdarza się, że doświadczyło się dużo bólu, nadużyć, traum, strachu, braku wsparcia. Być może nie było od kogo uczyć się kontaktu z ciałem, bo nikt z bliskich po prostu tego nie potrafił.
  • „Żeby zdrowieć, czuć i żyć ludzie muszą czuć się wolni i bezpieczni. Nie sposób uczyć się, rozpoznawać siebie i tworzyć nowe wzorce postępowania, kiedy nakazuje się konkretne zachowania w celu ”. – P. Levine
  • Wzorce dotyczące reakcji, emocji, zachowań i przekonań zapisują się w ciele. Powstają na bazie doświadczeń sensorycznych, kodowanych i przechowywanych wraz z emocjami, stanami pobudzenia i kontekstami relacyjnymi. Pracując ze stanami sensomotorycznymi ciała, możemy świadomie przyglądać się i zmieniać nieaktualne wzorce, które ukształtowały się dawno temu, a wpływają na teraźniejsze myśli, emocje, działania. Fizycznie odczute doświadczenie może stawać się przewodnikiem w tworzeniu nowej mapy dla relacji ciało-umysł i umysł-ciało.

Wybrane opinie o webinarze