Czuła siła obecności – wytańczając język ciała – 6 spotkań, 9.30-10.40 lub 19.00-20.10, poniedziałki – IX-XI

Czułą siłę obecności prowadzę od pandemii, kiedy jedyną możliwością była praca online. Krótko później praca zdalna stała się możliwością łączenia się z różnych miejsc na świecie i podtrzymania swojej praktyki – kontaktu z tym, co mówi ciało. 

Każdy cykl jest inny. Ten jest zupełnie nowy – będziemy wytańczać, poruszać „litery” języka ruchu. Na różne sposoby, na każdych zajęciach ucząc się i doświadczając dla siebie różnych połączeń. 

Wszyscy żyjemy w ciałach i poprzez nie wyrażamy siebie. Najogólniej i najkonkretniej – w świadomym ruchu możemy dotknąć uniwersalne życiowe tematy: emocje, myśli, relacje. One istnieją i manifestują poprzez ciało. 

Podczas tego cyklu poruszymy tematy:

1. Barwy języka ruchu i akcje w ciele. Działanie i odczuwanie.
2. Kształty relacji i świat z ich perspektyw. Zastyganie i ruszanie. 
3. Organizacja energii życiowej. Zaczynanie, kontynuowanie, kończenie.
4. Przestrzeń, jaką czuję i jakiej potrzebuję. 
5. Komunikowanie się z innymi, wyrażanie siebie i działanie – taniec trzech obszarów z czuciem przestrzeni.
6. Pełnia możliwości ruchu – marzenia, pasja/zaangażowanie, wpływ.

Te tematy poruszymy, dotkniemy i jednocześnie uprzedzam, że nawet jeśli praktykujesz, to potrzeba nieraz długiego czasu, by ugruntować się i poczuć coś w pełni. Tak jak w życiu. Każdy ma swoje pełnie. Księżyc też. Zyskuje ją i traci nieustannie. I kontynuuje swą podróż dalej. My też będziemy. 

Zajęcia każdorazowo trwają – 9.30-10.40 (grupa poranna) oraz 19.00-20.10 (grupa wieczorna).

Pierwszeństwo zapisu mają osoby, które chcą skorzystać z całego cyklu. Jeśli zostaną wolne miejsca, można przyjść na pojedyncze spotkanie (po wcześniejszym kontakcie telefonicznym z prowadzącą – jeśli nie brało się wcześniej udziału w jej zajęciach online).

Każde doświadczenie ruchowe ma swoją logikę i strukturę, jednak z drugiej strony daje dużo wolności. Nie ma jednego ćwiczenia na konkretną emocję, podobnie jak nie ma jednego rodzaju smutku czy radości, jednej definicji bliskiej relacji lub kłótni. 

Myśli zamieszkują ciało, a nie tylko umysł. To, co się mówi, a nawet to, co się myśli do siebie, znajduje swoje odzwierciedlenie w oddechu, napięciu mięśniowym, postawie ciała. 

Laban Bartenieff Movement System (LBMS) wspiera połączenie między ciałem, emocjami a umysłem. 

• • Jest językiem ruchu, pierwszym i obecnym przez całe życie. Zrozumienie go poprawia jakość życia w aspektach relacji, emocji, uwolnienia się od ograniczających przekonań, myśli. 
  • LBMS pozwala poszerzyć rozumienie siebie o perspektywę tego, co wyraża się poprzez ciało, tego, jak różne strategie, nawyki – te uświadomione i nieuświadomione – wpływają na różne obszary życia zawodowego i osobistego. 
  • Indywidualne preferencje ruchowe, które ma każdy z nas, ujmuje się w czterech podstawowych komponentach pozostających ze sobą w nieustannej relacji. Są to: Ciało (Body), Dynamiczne Jakości Ruchu (Effort), Kształt (Shape), Przestrzeń (Space). Odpowiadają one kolejno za doświadczenie, emocje, relacje i myślenie. Dotyczą one ekspresji, zorientowania na wykonywanie zadań, kontaktu ze sobą i z innymi, relacji między wydatkowaniem energii, wysiłkiem, pracą i mobilizacją a odpoczynkiem i regeneracją. 

Korzyści z poznawania języka ruchu:

Ucieleśniona świadomość wpływa na jakość życia i budowanie dobrostanu. Obejmuje relację całego ja: poruszającego się, myślącego i czującego. 

Dzięki kontaktowi z własnymi odczuciami płynącymi z ciała można bardzo pogłębić świadomość siebie i odbudować naturalne połączenie między ciałem, myśleniem a odczuwaniem. 

Po co? By być bardziej obecnym w relacjach, bardziej kreatywnym bez wysiłku, autentycznym, odczuwającym i myślącym jednocześnie. 

To fascynujący proces móc zrozumieć indywidualny język wywodzący się z ciała. Nie narzucony z zewnątrz, ale swój własny. Odkryć jego logikę, zasady. 

Tak jak czasem powtarzamy niektóre słowa, opowieści, kawały, mamy zwyczaj opowiadać smutne, dramatyczne historie lub zupełnie przeciwnie – bawimy innych śmiesznymi opowieściami. W zachowaniu każdej osoby pojawia się pewien wzorzec. 

Zauważenie go i zrozumienie wzbogaca życie o wymiar naturalności, empatii i większych możliwości wyborów, decyzji w różnych obszarach. 

Dlaczego tak się może dziać? Poznanie i wyrażanie autentycznego ucieleśnionego siebie buduje empatię, zdrowe granice, umiejętność radzenia sobie ze złożonymi, stresującymi sytuacjami i wspiera integralność, spójność tożsamości.

Robienie czegoś regularnie pomaga wzmocnić siebie, upewnić, uchwycić ciągłość z kawałków szybko zmieniających się doświadczeń.

Ruch nie ma jednego znaczenia. Dopiero odczuwający, konkretny człowiek może mu je nadać. Proces odkrywania ruchu, odczuwania go i nauki mówienia o nim jest wielowymiarowym podejściem w rozwijaniu słuchania siebie i innych, łączeniu czucia z myśleniem i emocjami.

Ruch pozwala doświadczać, wyjść z samych myśli czy fantazji i wprowadzić je w działanie. Bo dopiero działanie jest rozwojowe, angażujące i przynosi zmianę, nie samo analizowanie.

Frazy w ruchu są jak zdania. Bardzo często demon przestaje być demonem po poruszeniu, coś, czego byś nie wybrał/a, staje się inspiracją.

Ruch daje możliwość wyboru i zmiany. 

Uświadamiasz sobie klarowniej, co czujesz. 

Pytasz się, czy dalej chcesz tak czuć. 

Jak możesz zmienić to, że tak się czujesz? 

Jaka jakość ruchu, kształt, przestrzeń i połączenie w ciele sprawia, że Twój taniec życia buduje Ciebie i innych?

Więcej na ten znajdziesz w darmowych podcastach, które nagrywam:

LINK do podcastów o życiu w ciele, relacjach, emocjach, języku ruchu, czuciu i odcinaniu się i innych życiowych tematach.

Daty zajęć: 16.09, 30.09, 14.10,28.10, 04.11 i 25.11