Umysł jest jak wiatr, ciało jest jak piasek,
jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wieje wiatr, popatrz na piasek
/Bonnie B. Cohen
Zapraszam Cię do spotkania ze sobą. Do podróży, z ciałem, emocjami, myślami, duszą.

Zachęcam do zapisania się
do newslettera!


zdj

Agnieszka Sokołowska – fascynuję się tym, jak świadomy kontakt z ciałem otwiera na pełniejsze i radośniejsze życie. Pomagam w powrocie do ciała, do czucia emocji, do rozpuszczenia napięć i rozumienia siebie.

Uzyskałam tytuł Master Somatic Movement Educator & Therapist w międzynarodowej organizacji ISMETA.  Jestem również superwizorką psychoterapii tańcem i ruchem i nauczycielką języka ciała, a z pierwszego wykształcenia psycholożką.

Uczę języka ruchu i prowadzę razem z Karen Studd (autorką książki pt. „EveryBody is a Body”) roczny kurs „Świadome ciało, język ruchu” – program pomagający w rozpoznaniu tego, co mówi ciało i transformacji wzorców w nim zapamiętanych.

Przez 20 lat pracowałam jako terapeutka, głównie z osobami, które doświadczyły różnego rodzaju przemocy, chorowały psychosomatycznie lub potrzebowały pogłębić relację ciała z umysłem. Od kilkunastu lat superwizuję terapeutów różnych nurtów, którzy pracują poprzez ciało.

Mając doświadczenie poprowadzenia wielu tysięcy godzin szkoleniowych i terapeutycznych połączyłam język ruchu z terapeutycznymi aspektami pracy poprzez ciało i nazwałam to, co robię – Wytańczaniem Życia.

Różne sposoby pracy

JĘZYK RUCHU - WARSZTATY, TRENINGI

Warsztaty i treningi organizuje od kilkunastu już lat. To autentyczne, bezpieczne i ciekawe podróże do dobrego poruszenia, wytańczania życia, bycia w kontakcie ze sobą i innymi w połączeniu w grupach inspirujących i różnorodnych osób. Podejścia, które integruję w pracy to: język ruchu/ciała (Laban Bartenieff Movement System), terapia tańcem i ruchem oraz Body Mind Dancing, praca na procesie opartym o relacje i kreatywność.

Dowiedz się więcej

KURSY I SZKOLENIA ZAWODOWE

Mając za sobą doświadczenie poprowadzenia tysięcy godzin szkoleniowych i prowadzenia terapii indywidualnej ponad dwadzieścia lat, połączyłam znajomość języka ruchu z transformującą, terapeutyczną  mocą pracy poprzez ciało i nazwałam to, co robię – Wytańczaniem Życia. Uczę języka ruchu  i tego, jak można przenosić go świadomie do swojej pracy, bo i tak w niej jest, gdyż każdy z nas jest ucieleśniony, nie tylko myślący.

Dowiedz się więcej

PRACA INDYWIDUALNA

Możliwa jest indywidualna i grupowa superwizja pracy trenerskiej, coachingowej, terapeutycznej (stacjonarna i online). Do indywidualnej pracy terapeutycznej nie przyjmuję obecnie nowych osób ze względu na ilość rozwijanych projektów. Zachęcam do kontaktu, zawsze mogę polecić pracę którejś z koleżanek/ów.

Dowiedz się więcej

WYJAZDY

Warsztaty wyjazdowe to inspiracja i rozwój. Stwarzają możliwość wyjścia z rutyny, bycia w pięknych przyrodniczo miejscach.

Najbliższy z nich to MoveOnCamp 17-20.10.24.

Wyjeżdżamy również podczas rocznego Kursu Świadome ciało, język ruchu dwukrotnie w ciągu roku do Ośrodka warsztatowego w urokliwym Kikowie, by pozwać język ruchu i trenerską ścieżkę.

Dowiedz się więcej
Zainspiruj się

Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy o pamięci ciała i bezpiecznym zamieszkiwaniu w domu-ciele z fantastyczną Gosią Ohme w Kafka’15.

Jak działa pamięć ciała? Dlaczego powtarzamy zachowania, które nam nie służą, uciekamy od ciała w umysł, odcinamy się od czucia? W jaki sposób język ruchu i wytańczanie życia mogą pomóc w powracaniu do siebie? Sam ruch nie wystarczy, podobnie jak nie wystarczy sam umysł. Język ruchu i ciała jest bardzo o ucieleśnionym umyśle i o myślącym ciele.

Posłuchaj i znajdź dla siebie inspirację.

“Całe nasze poznanie zaczyna się w ciele” – M. Tufnell

Czy da się odpocząć, zdrowieć, cieszyć się jedynie w myśli i w głowie? Czemu warto wracać do ciała i rozpoznawać, o czym ono do Ciebie mówi?

Często z ważnych powodów musiało się z czucia ciała „wyemigrować” i ponowne zamieszkanie w nim zajmuje nieco czasu. I jednocześnie wysiłek powrotu może być poruszający, różnorodny, ożywiający, bo zbliża się do siebie, obejmuje czucie, myślenie, zmysły, emocje.

Pierwsza relacja, jaką mamy w życiu, to relacja z ciałem.

Nie ma nic w życiu, co jest jedynie psychiczne, bez odpowiednika w ciele.

Skoro to tak ważne, dlaczego wielu osobom trudno jest zamieszkiwać we własnym ciele, czuć i wyrażać? Opowiadam o tym w podcastach.

O języku ruchu i pracy z przekonaniami na prowadzonym przeze mnie warsztacie pisze Joanna Chumra w swojej świetnej książce pt. „To nawet lepiej. Jak zamieniać trudności w szanse”.

Najbliższe warsztaty
APTECZKA RUCHOWA – JAK DZIĘKI PRACY POPRZEZ CIAŁO REGULOWAĆ UKŁAD NERWOWY?
APTECZKA RUCHOWA – JAK DZIĘKI PRACY POPRZEZ CIAŁO REGULOWAĆ UKŁAD NERWOWY?

NOWOŚĆ online, 8.10.24, 19.00-21.30
Jak dbać o system nerwowy przy wykorzystaniu prostych ćwiczeń sensomotorycznych o głębszym znaczeniu? Jak poprzez kontakt z ciałem odciążać siebie po stresujących zdarzeniach? Jakim rodzajem ruchu można wspierać siebie m.in. w sytuacjach zniechęcenia, zdenerwowania, braku skupienia?
Dzięki webinarowi:
Poszerzysz wiedzę w temacie działania autonomicznego układu nerwowego i reakcji przetrwaniowych, po to by budować empatię i dowiedzieć się, jak możesz sobie pomóc.
Poznasz konkretne ćwiczenia sensomotoryczne regulujące układ nerwowy, które mogą być wykonywane nawet przy minimalnym ruchu.
Wypróbujesz somatyczną praktykę utworzoną przez dr Marthy Eddy.
Przyjrzysz się oporowi i stanowi „niechcenia”, które pojawiają się nawet w chwilach, kiedy coś służy.
Doświadczysz inspirującego spotkania z metaforą w ruchu. Zniżka dla 30 pierwszych osób.

DANCING LIFE - WTAŃCZYĆ SIĘ W NOWY ROK
DANCING LIFE - WTAŃCZYĆ SIĘ W NOWY ROK

11.01.2025, WARSZAWA WTAŃCZYĆ SIĘ W NOWY ROK
Warsztat będzie bazował zarówno na filmie, aspektach pracy Anny Halprin, jak i na autorskim podejściu “Wytańczając życie”, które stworzyłam, czerpiąc z języka ruchu (w ujęciu Laban Bartenieff Movement System), terapii tańcem i ruchem i Body Mind Dancing. Wytańczanie życia wspiera w transformowaniu życiowych sytuacji i rozwoju poprzez praktykę świadomego ruchu obejmującą całe poruszające się Ja: cielesne, emocjonalne, umysłowe i duchowe. Obejrzymy nagrania z warsztatów prowadzonych przez Annę Halprin, które ułożyłam w logikę naszego warsztatu, m.in.:
🍃 Movement/Feeling Process (proces ruchu i czucia),
🍃 The 3 Levels of Awareness (3 poziomy świadomości),
🍃 The Psychokinetic Visualization Process (proces psychokinetycznej wizualizacji) lub
🍃 praca z self-portrait (własnym, metaforycznym portretem),
🍃 praktyka z pięknym grupowym rytuałem i intencją.

SZKOLENIE Z JĘZYKA RUCHU. ZANURZENIE W PRAKTYKĘ I TEORIĘ, X EDYCJA
SZKOLENIE Z JĘZYKA RUCHU. ZANURZENIE W PRAKTYKĘ I TEORIĘ, X EDYCJA

1-2.03.25 oraz 5-6.04.25, WARSZAWA
Szkolenie składa się z dwóch części (32 godzin dydaktycznych) i pracy własnej pomiędzy nimi. Pozwala poznać kompleksowe podejście do języka ruchu, które zapoczątkował i zbudował w pierwszej wersji Rudolf Laban. „Przetłumaczył” on fascynujący język ruchu na słowa i tematy życiowe oraz poszerzyć wiedzę o głębokim połączeniu ciała z psychiką. Szkolenie daje możliwość poznania i świadomego doświadczenia pierwszego i naturalnego języka ruchu i jego związku zarówno z emocjami jak i myśleniem. Odkrywanie co „mówi”się przez ciało jest wielowymiarowym procesem, który dzieje się podczas szkolenia. Rozwija umiejętność ucieleśnienia i pełniejszego zrozumienia siebie oraz drugiego człowieka/grupy, co ułatwia włączanie świadomości ciała do swojej pracy i życia. Szkolenie daje konkretną wiedzę, rozwija umiejętności praktyczne i stwarza okazję, by poznać zaawansowany sposób rozumienia, twórczej pracy i przejścia różnych procesów w ruchu.