Umysł jest jak wiatr, ciało jest jak piasek,
jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wieje wiatr, popatrz na piasek/Bonnie B. Cohen
Zapraszam Cię do spotkania ze sobą. Do podróży, z ciałem, emocjami, myślami, duszą.
do newslettera!
Agnieszka Sokołowska – fascynuję się tym, jak świadomy kontakt z ciałem otwiera na pełniejsze i radośniejsze życie. Pomagam w powrocie do ciała, do czucia emocji, do rozpuszczenia napięć i rozumienia siebie.
Uzyskałam tytuł Master Somatic Movement Educator & Therapist w międzynarodowej organizacji ISMETA. Jestem również superwizorką psychoterapii tańcem i ruchem i nauczycielką języka ciała, a z pierwszego wykształcenia psycholożką.
Uczę języka ruchu i prowadzę razem z Karen Studd (autorką książki pt. „EveryBody is a Body”) roczny kurs „Świadome ciało, język ruchu” – program pomagający w rozpoznaniu tego, co mówi ciało i transformacji wzorców w nim zapamiętanych.
Przez 20 lat pracowałam jako terapeutka, głównie z osobami, które doświadczyły różnego rodzaju przemocy, chorowały psychosomatycznie lub potrzebowały pogłębić relację ciała z umysłem. Od kilkunastu lat superwizuję terapeutów różnych nurtów, którzy pracują poprzez ciało.
Mając doświadczenie poprowadzenia wielu tysięcy godzin szkoleniowych i terapeutycznych połączyłam język ruchu z terapeutycznymi aspektami pracy poprzez ciało i nazwałam to, co robię – Wytańczaniem Życia.
Różne sposoby pracy
Zainspiruj się
Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy o pamięci ciała i bezpiecznym zamieszkiwaniu w domu-ciele z fantastyczną Gosią Ohme w Kafka’15.
Jak działa pamięć ciała? Dlaczego powtarzamy zachowania, które nam nie służą, uciekamy od ciała w umysł, odcinamy się od czucia? W jaki sposób język ruchu i wytańczanie życia mogą pomóc w powracaniu do siebie? Sam ruch nie wystarczy, podobnie jak nie wystarczy sam umysł. Język ruchu i ciała jest bardzo o ucieleśnionym umyśle i o myślącym ciele.
Posłuchaj i znajdź dla siebie inspirację.
“Całe nasze poznanie zaczyna się w ciele” – M. Tufnell
Czy da się odpocząć, zdrowieć, cieszyć się jedynie w myśli i w głowie? Czemu warto wracać do ciała i rozpoznawać, o czym ono do Ciebie mówi?
Często z ważnych powodów musiało się z czucia ciała „wyemigrować” i ponowne zamieszkanie w nim zajmuje nieco czasu. I jednocześnie wysiłek powrotu może być poruszający, różnorodny, ożywiający, bo zbliża się do siebie, obejmuje czucie, myślenie, zmysły, emocje.
Pierwsza relacja, jaką mamy w życiu, to relacja z ciałem.
Nie ma nic w życiu, co jest jedynie psychiczne, bez odpowiednika w ciele.
Skoro to tak ważne, dlaczego wielu osobom trudno jest zamieszkiwać we własnym ciele, czuć i wyrażać? Opowiadam o tym w podcastach.
O języku ruchu i pracy z przekonaniami na prowadzonym przeze mnie warsztacie pisze Joanna Chumra w swojej świetnej książce pt. „To nawet lepiej. Jak zamieniać trudności w szanse”.
Najbliższe warsztaty
CZUŁA SIŁA OBECNOŚCI - WYTAŃCZAJĄC JĘZYKA CIAŁA-6 SPOTKAŃ
16.09.24-25.11.24 online, zoom CZUŁA SIŁA OBECNOŚCI – WYTAŃCZAJĄC JĘZYK CIAŁA
GRUPA PORANNA I GRUPA WIECZORNA – do wyboru
6 poniedziałków (co dwa tygodnie).Podczas tego cyklu poruszymy tematy:
1.Barwy języka ruchu i akcje w ciele. Działanie i odczuwanie.
2.Kształty relacji i świat z ich perspektyw. Zastyganie i ruszanie.
3.Organizacja energii życiowej. Zaczynanie, kontynuowanie, kończenie.
4.Przestrzeń, jaką czuję i jakiej potrzebuję.
5.Komunikowanie się z innymi, wyrażanie siebie i działanie.
6.Pełnia możliwości ruchu – marzenia, pasja, wpływ.
Każde doświadczenie ruchowe ma swoją logikę i strukturę, jednak z drugiej strony daje dużo wolności. Nie ma jednego ćwiczenia na konkretną emocję, podobnie jak nie ma jednego rodzaju smutku czy radości, jednej definicji bliskiej relacji lub kłótni. Myśli zamieszkują ciało, a nie tylko umysł i dlatego dobrze je móc poruszyć poprzez ciało.
APTECZKA RUCHOWA – JAK DZIĘKI PRACY POPRZEZ CIAŁO REGULOWAĆ UKŁAD NERWOWY?
NOWOŚĆ online, 8.10.24, 19.00-21.30
Jak dbać o system nerwowy przy wykorzystaniu prostych ćwiczeń sensomotorycznych o głębszym znaczeniu? Jak poprzez kontakt z ciałem odciążać siebie po stresujących zdarzeniach? Jakim rodzajem ruchu można wspierać siebie m.in. w sytuacjach zniechęcenia, zdenerwowania, braku skupienia?
Dzięki webinarowi:
Poszerzysz wiedzę w temacie działania autonomicznego układu nerwowego i reakcji przetrwaniowych, po to by budować empatię i dowiedzieć się, jak możesz sobie pomóc.
Poznasz konkretne ćwiczenia sensomotoryczne regulujące układ nerwowy, które mogą być wykonywane nawet przy minimalnym ruchu.
Wypróbujesz somatyczną praktykę utworzoną przez dr Marthy Eddy.
Przyjrzysz się oporowi i stanowi „niechcenia”, które pojawiają się nawet w chwilach, kiedy coś służy.
Doświadczysz inspirującego spotkania z metaforą w ruchu. Zniżka dla 30 pierwszych osób.
WYTAŃCZAJĄC ŻYCIE W NATURZE - WARSZTAT W LESIE+FILM ANNY HALPRIN
Warszawa, 29.09 – 10.00-16.30
Zaczniemy od warsztatu w lesie. Nowością będą inspiracje z Amerta Movement (to podejście poznawała również Anna Halprin, której film obejrzymy na sali).
Natura stanie się przewodniczką, inspiracją i towarzyszką w spotkaniu ze sobą i swoją intencją, pytaniem, momentem w życiu, potrzebą.
Twoje ciało-dom na ciele ziemi, wiedząc i nie wiedząc, ciekawiąc się, poruszając, czując i znajdując znaczenie swojego aktualnego doświadczenia.
Potem przemieścimy się do sali, by podzielić się w ruchu i słowie refleksją i obejrzeć film Anny Halprin „Breath made visible”.
Bardzo chcę poświętować razem uzyskanie tytułu Master Somatic Movement Educator&Therapist od ISMETA. Dać coś dobrego, docenić naturę, która nas otacza, życie, inne osoby. Chcę zaprosić do tego, żebyśmy wsparli Fundację Dajemy Dzieciom Siłę. Szczegóły w opisie.
