Umysł jest jak wiatr, ciało jest jak piasek,
jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wieje wiatr, popatrz na piasek/Bonnie B. Cohen
Zapraszam Cię do spotkania ze sobą. Do podróży, z ciałem, emocjami, myślami, duszą.
do newslettera!
Agnieszka Sokołowska – fascynuję się tym, jak świadomy kontakt z ciałem otwiera na pełniejsze i radośniejsze życie. Pomagam w powrocie do ciała, do czucia emocji, do rozpuszczenia napięć i rozumienia siebie.
Uzyskałam tytuł Master Somatic Movement Educator & Therapist w międzynarodowej organizacji ISMETA. Jestem również superwizorką psychoterapii tańcem i ruchem i nauczycielką języka ciała, a z pierwszego wykształcenia psycholożką.
Uczę języka ruchu i prowadzę razem z Karen Studd (autorką książki pt. „EveryBody is a Body”) roczny kurs „Świadome ciało, język ruchu” – program pomagający w rozpoznaniu tego, co mówi ciało i transformacji wzorców w nim zapamiętanych.
Przez 20 lat pracowałam jako terapeutka, głównie z osobami, które doświadczyły różnego rodzaju przemocy, chorowały psychosomatycznie lub potrzebowały pogłębić relację ciała z umysłem. Od kilkunastu lat superwizuję terapeutów różnych nurtów, którzy pracują poprzez ciało.
Mając doświadczenie poprowadzenia wielu tysięcy godzin szkoleniowych i terapeutycznych połączyłam język ruchu z terapeutycznymi aspektami pracy poprzez ciało i nazwałam to, co robię – Wytańczaniem Życia.
Różne sposoby pracy
Zainspiruj się
Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy o pamięci ciała i bezpiecznym zamieszkiwaniu w domu-ciele z fantastyczną Gosią Ohme w Kafka’15.
Jak działa pamięć ciała? Dlaczego powtarzamy zachowania, które nam nie służą, uciekamy od ciała w umysł, odcinamy się od czucia? W jaki sposób język ruchu i wytańczanie życia mogą pomóc w powracaniu do siebie? Sam ruch nie wystarczy, podobnie jak nie wystarczy sam umysł. Język ruchu i ciała jest bardzo o ucieleśnionym umyśle i o myślącym ciele.
Posłuchaj i znajdź dla siebie inspirację.
“Całe nasze poznanie zaczyna się w ciele” – M. Tufnell
Czy da się odpocząć, zdrowieć, cieszyć się jedynie w myśli i w głowie? Czemu warto wracać do ciała i rozpoznawać, o czym ono do Ciebie mówi?
Często z ważnych powodów musiało się z czucia ciała „wyemigrować” i ponowne zamieszkanie w nim zajmuje nieco czasu. I jednocześnie wysiłek powrotu może być poruszający, różnorodny, ożywiający, bo zbliża się do siebie, obejmuje czucie, myślenie, zmysły, emocje.
Pierwsza relacja, jaką mamy w życiu, to relacja z ciałem.
Nie ma nic w życiu, co jest jedynie psychiczne, bez odpowiednika w ciele.
Skoro to tak ważne, dlaczego wielu osobom trudno jest zamieszkiwać we własnym ciele, czuć i wyrażać? Opowiadam o tym w podcastach.
O języku ruchu i pracy z przekonaniami na prowadzonym przeze mnie warsztacie pisze Joanna Chumra w swojej świetnej książce pt. „To nawet lepiej. Jak zamieniać trudności w szanse”.
Najbliższe warsztaty
APTECZKA RUCHOWA – JAK DZIĘKI PRACY POPRZEZ CIAŁO REGULOWAĆ UKŁAD NERWOWY?
NOWOŚĆ online, 8.10.24, 19.00-21.30
Jak dbać o system nerwowy przy wykorzystaniu prostych ćwiczeń sensomotorycznych o głębszym znaczeniu? Jak poprzez kontakt z ciałem odciążać siebie po stresujących zdarzeniach? Jakim rodzajem ruchu można wspierać siebie m.in. w sytuacjach zniechęcenia, zdenerwowania, braku skupienia?
Dzięki webinarowi:
Poszerzysz wiedzę w temacie działania autonomicznego układu nerwowego i reakcji przetrwaniowych, po to by budować empatię i dowiedzieć się, jak możesz sobie pomóc.
Poznasz konkretne ćwiczenia sensomotoryczne regulujące układ nerwowy, które mogą być wykonywane nawet przy minimalnym ruchu.
Wypróbujesz somatyczną praktykę utworzoną przez dr Marthy Eddy.
Przyjrzysz się oporowi i stanowi „niechcenia”, które pojawiają się nawet w chwilach, kiedy coś służy.
Doświadczysz inspirującego spotkania z metaforą w ruchu. Zniżka dla 30 pierwszych osób.
DANCING LIFE - WTAŃCZYĆ SIĘ W NOWY ROK
11.01.2025, WARSZAWA WTAŃCZYĆ SIĘ W NOWY ROK
Warsztat będzie bazował zarówno na filmie, aspektach pracy Anny Halprin, jak i na autorskim podejściu “Wytańczając życie”, które stworzyłam, czerpiąc z języka ruchu (w ujęciu Laban Bartenieff Movement System), terapii tańcem i ruchem i Body Mind Dancing. Wytańczanie życia wspiera w transformowaniu życiowych sytuacji i rozwoju poprzez praktykę świadomego ruchu obejmującą całe poruszające się Ja: cielesne, emocjonalne, umysłowe i duchowe. Obejrzymy nagrania z warsztatów prowadzonych przez Annę Halprin, które ułożyłam w logikę naszego warsztatu, m.in.:
🍃 Movement/Feeling Process (proces ruchu i czucia),
🍃 The 3 Levels of Awareness (3 poziomy świadomości),
🍃 The Psychokinetic Visualization Process (proces psychokinetycznej wizualizacji) lub
🍃 praca z self-portrait (własnym, metaforycznym portretem),
🍃 praktyka z pięknym grupowym rytuałem i intencją.
SZKOLENIE Z JĘZYKA RUCHU. ZANURZENIE W PRAKTYKĘ I TEORIĘ, X EDYCJA
1-2.03.25 oraz 5-6.04.25, WARSZAWA
Szkolenie składa się z dwóch części (32 godzin dydaktycznych) i pracy własnej pomiędzy nimi. Pozwala poznać kompleksowe podejście do języka ruchu, które zapoczątkował i zbudował w pierwszej wersji Rudolf Laban. „Przetłumaczył” on fascynujący język ruchu na słowa i tematy życiowe oraz poszerzyć wiedzę o głębokim połączeniu ciała z psychiką. Szkolenie daje możliwość poznania i świadomego doświadczenia pierwszego i naturalnego języka ruchu i jego związku zarówno z emocjami jak i myśleniem. Odkrywanie co „mówi”się przez ciało jest wielowymiarowym procesem, który dzieje się podczas szkolenia. Rozwija umiejętność ucieleśnienia i pełniejszego zrozumienia siebie oraz drugiego człowieka/grupy, co ułatwia włączanie świadomości ciała do swojej pracy i życia. Szkolenie daje konkretną wiedzę, rozwija umiejętności praktyczne i stwarza okazję, by poznać zaawansowany sposób rozumienia, twórczej pracy i przejścia różnych procesów w ruchu.
