Opis
2.5-godzinne nagranie webinaru oraz bogaty materiał teoretyczno-praktyczny w PDF
„Wiedza o sobie daje wolność, bo kiedy rozumiesz siebie, nie musisz już szukać potwierdzenia na zewnątrz.” – Carl Gustaw Jung
Szczegółowy plan webinaru:
Możesz poznać różnorodne ćwiczenia, które pobudzają zarówno prawą, jak i lewą półkulę mózgu, łącząc myślenie z chwilami odpoczynku, aby ciało mogło swobodnie się wyrażać. Fizyczność przeplatam z metaforą, wiedzę z praktyką, a ciszę z muzyką. Moim celem jest stwarzanie możliwości wyboru, bo każdy potrzebuje poznawać, doświadczać i podejmować decyzje po swojemu. W ten sposób buduje się zaufanie do siebie.
1. Ćwiczenia i praktyki – odnawianie energii poprzez nawiązywanie głębszego kontaktu z ciałem (od 6:30).
2. Taniec od umysłu do ciała – barwy języka ruchu, które otwierają na intuicję, potrzeby i dostęp do życiowej energii (od 26:00).
3. Refleksje uczestników /uczestniczek – dzielenie się wnioskami i odczuciami (od 40:00).
4. Mini wykład – o dwóch półkulach i czterech charakterach mózgu wg dr Jill Bolte Taylor. Aspekty wspierające intuicję i realizację marzeń (od 48:30).
5. Twórcze sposoby docierania do marzeń – eksploracja kreatywnego procesu w ruchu (od 1:07:00).
6. Pomocne pytania – z podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach, do zastosowania w codziennych sytuacjach (od 1:43:47).
7. Deser ruchowy – inspiracja do stworzenia własnej mini praktyki ruchowej z wykorzystaniem tzw. Action Drives, pochodzących z języka ruchu (od 1:54:30).
Wybrane myśli, pojęcia i teorie, które są szerzej rozwinięte w uzupełniającym materiale PDF:
- Intuicja może być „komunikatem” z podświadomości, który pozwala nam szybko podjąć decyzję lub dostrzec pewne wzorce. Marzenia mogą być natomiast formą wyrażenia naszych ukrytych pragnień, lęków lub nierozwiązanych myśli. Marzenia mogą być budulcem intuicji. Kiedy mamy silne marzenie, mózg często działa „w tle”, szukając sposobów jego realizacji.
- Ciało jest proste i skomplikowane jednocześnie. Potrzebujemy go, by móc czuć, że żyjemy. Odcinając czucie, traci się bezcenne paliwo energii życiowej. Zużywa się je na tłumienie zamiast na połączenie z życiem, potrzebami, pragnieniami.
- Poszerzanie repertuaru ruchowego wpływa na zwiększenie możliwości wyborów, jakie myślimy, że mamy dostępne w życiu. Ruch realnie wpływa na stan emocjonalny i na myślenie, bo ma moc wprowadzenia umysłu w twórczy stan i uaktywnia prawą, intuicyjną półkulę mózgu.
- Jeśli pojawia się dużo napięć, w organizmie wydziela się kortyzol, który zamyka na połączenie z bardziej kompleksowym myśleniem i kreatywnością. Kiedy natomiast myślimy o czymś, co nas cieszy, pobudzamy oksytocynę, która jest hormonem połączenia. Gdy poruszamy się, tańczymy, biegamy, mamy szansę na to, aby organizm wydzielił endorfiny – hormony szczęścia. Nawet jeśli to trwa tylko przez moment, to jest to ważna informacja, że możemy mieć na siebie wpływ i odzyskiwać utracone siły.
- Ucieleśnianie zmian w ruchu przygotowuje do tego, że możliwe staje się to, nad czym pracuje się w codzienności. Jest jak trening przed realną sytuacją.
- Nadchodzące dobro może czasem zaskoczyć lub przestraszyć, szczególnie jeśli długo żyło się w napięciu i przetrwaniu. System może „chcieć” przetrwaniowych doznań, bo są one dobrze znane. Powracanie do dobrego przynosi krok po kroku realne, psychosomatyczne efekty. Ta praktyka wymaga dania sobie czasu i czułej siły obecności.
- Przygotowując webinar, odkryłam niesamowitą dr Jill Bolte Taylor – amerykańską neurobiolożkę, która po udarze lewej półkuli mózgu doświadczyła głębokiego połączenia z intuicją i kreatywnością prawej półkuli. Po ośmiu latach pracy nad powrotem do pełni życia Jill nie tylko odzyskała zdrowie, ale także przełożyła je na wiedzę i inspirację. Opracowała koncepcję 4 charakterów mózgu (4 brain characters), która może pomóc zrozumieć siebie na głębszym poziomie.
Wybrane opinie, refleksje i doświadczenia uczestników:
AGA SOKOŁOWSKA
Pracuję z pasją jako Master Somatic Movement Educator&Therapist, tytuł nadawany przez międzynarodową organizację ISMETA. Jestem również superwizorką psychoterapii tańcem i ruchem i nauczycielką języka ciała, a z pierwszego wykształcenia psycholożką. Uczę języka ruchu i prowadzę razem z Karen Studd (autorką książki pt. „EveryBody is a Body”) roczny kurs „Świadome ciało, język ruchu” – program pomagający w rozpoznaniu tego, co mówi ciało i transformacji wzorców w nim zapamiętanych. Przez 20 lat pracowałam jako terapeutka, głównie z osobami, które doświadczyły różnego rodzaju przemocy, chorowały psychosomatycznie lub potrzebowały pogłębić relację ciała z umysłem. Od kilkunastu lat superwizuję pracę terapeutów różnych nurtów, którzy pracują poprzez ciało. Mając doświadczenie poprowadzenia tysięcy godzin szkoleniowych i terapeutycznych połączyłam język ruchu z terapeutycznymi aspektami pracy poprzez ciało i nazwałam to, co robię, Wytańczaniem Życia.
Pracuję z pasją do autentyczności, jaką dają ruch i kontakt z drugim człowiekiem. Pomagam w wytańczeniu historii uwięzionych w ciele – w powrocie do czucia życia w całości: z emocjami, ciałem i myślami. W budowaniu relacji ze sobą i innymi. Byciu w kontakcie, bez odcinania, z czułą siłą obecności.
