Opis
Czego doświadczysz podczas warsztatu?
Zainspirowana 6-godzinnym filmem Anny Halprin „Dancing Life” oraz książką Darii Halprin „The Expressive Body in Life, Art and Therapy”, zapraszam Cię na noworoczny warsztat łączący pracę somatyczną, język ruchu, taniec i elementy wiedzy o procesie twórczym.
Przejdziesz przez praktyczny, pogłębiony, 5-etapowy proces kreatywny Anny Halprin, który możesz wykorzystać zarówno dla siebie, jak i w prowadzeniu własnych zajęć.
Plan warsztatu
- Krótka opowieść o procesie twórczym
- Somatyczna rozgrzewka na wylądowanie w ciele
- Ćwiczenia inspirowane praktyką Irmgard Bartenieff i językiem ruchu
- Część główna: 5-etapowy proces – mapa somatycznej przemiany
- Stworzenie przydatnej mini-praktyki ruchowej podsumowującej proces
- Wspólny czas bez nagrywania – pytania i wymiana doświadczeń
Podczas spotkania pojawi się możliwość spotkania w 2–3-osobowych grupach albo pozostania ze mną – w zależności od tego, czego będziesz potrzebować. Jeśli zechcesz, będzie też przestrzeń na dzielenie się w grupie.
Więcej o warsztacie
Krótka opowieść o procesie twórczym
Na początku dowiesz się, jak może wyglądać proces kreatywny, po co zapraszamy do niego ruch, malowanie, dźwięk i pisanie oraz w jaki sposób te z pozoru proste elementy łączą Cię z Twoim wewnętrznym światem.
Somatyczna rozgrzewka
Przetrzesz szlak między umysłem a ciałem w somatycznej rozgrzewce nawiązującej do Movement/Feeling Process Anny Halprin.
Ćwiczenia inspirowane praktyką Irmgard Bartenieff i językiem ruchu
Obudzisz połączenia w swoim ciele i sprawdzisz, jak intencja, barwa i energia ruchu wpływają na Twoje myśli oraz odczucia – i jak działanie jednej części porusza całość.
Część główna: 5-etapowy proces – mapa somatycznej przemiany
To nie jest liniowy schemat, lecz organiczna spirala, w której każdy etap wyrasta z poprzedniego i przygotowuje przestrzeń dla kolejnego.
- Identification – czucie i widzenie tego, co jest.
- Confrontation– stawanie naprzeciw temu, co się pojawi.
- Release – odpuszczenie, rozluźnienie, przepływ.
- Change – pojawienie się przestrzeni na nowe.
- Growth – możliwość wzrostu i integracji.
Ten proces jest somatyczny, ponieważ każda zmiana psychiczna znajduje swój wyraz w ciele. Halprin wierzyła, że jeśli pozwolisz sobie na ruch i taniec, to właśnie one pokażą Ci kierunek przemiany – kierunek, który pochodzi z głębi Ciebie. Ta ścieżka jest mapą łączącą ciało, ekspresję, świadomość i twórczość.
Co zyskasz?
Dla Ciebie, jeśli chcesz:
- poczuć się bliżej siebie – ciała, emocji i myśli splecionych w jedno życie,
- odpocząć w ruchu, który nie wymaga ani nie ocenia,
- zadbać o siebie w lekki, ale głęboki sposób,
- uważnie wejść w nowy rok i pogłębić świadomość kierunku, w którym chcesz iść,
- poznać proces kreatywny jako mapę zmiany i nauczyć się z niego korzystać,
- doświadczyć przepływu, kreatywności, odnowy i wolności bycia sobą.
Nagranie warsztatu
Jeśli korzystasz z nagrania, pamiętaj, że zawsze możesz do mnie napisać: zapytać, podzielić się doświadczeniem, dać znać, co w Tobie się poruszyło. To ważne. Jestem i ciekawię się, to moja pasja i intencja 🙂
Warsztat opiera się na autorskim podejściu „Wytańczając życie”, które stworzyłam, łącząc język ruchu (w ujęciu Laban Bartenieff Movement System), terapię tańcem i ruchem, somatyczne aspekty BodyMind Dancing™ (wg dr Marthy Eddy), wiedzę o układzie nerwowym pogłębianą u Irene Lyon i Sarah Peyton, wieloletnią praktykę ruchu w naturze oraz proces kreatywny (za B. Meekums, C. Butte, P. Best).
To praktyka świadomości ruchu i bycia w ciele, która wspiera transformowanie życiowych sytuacji i obejmuje całe poruszające się „Ja”: cielesne, emocjonalne, umysłowe i duchowe.
Wybrane refleksje i doświadczenia uczestników warsztatów
AGA SOKOŁOWSKA
Pracuję z pasją jako Master Somatic Movement Educator&Therapist, tytuł nadawany przez międzynarodową organizację ISMETA. Jestem również superwizorką psychoterapii tańcem i ruchem i nauczycielką języka ciała, a z pierwszego wykształcenia psycholożką. Uczę języka ruchu i prowadzę razem z Karen Studd (autorką książki pt. „EveryBody is a Body”) roczny kurs „Świadome ciało, język ruchu” – program pomagający w rozpoznaniu tego, co mówi ciało i transformacji wzorców w nim zapamiętanych. Przez 20 lat pracowałam jako terapeutka, głównie z osobami, które doświadczyły różnego rodzaju przemocy, chorowały psychosomatycznie lub potrzebowały pogłębić relację ciała z umysłem. Od kilkunastu lat superwizuję pracę terapeutów różnych nurtów, którzy pracują poprzez ciało. Mając doświadczenie poprowadzenia tysięcy godzin szkoleniowych i terapeutycznych połączyłam język ruchu z terapeutycznymi aspektami pracy poprzez ciało i nazwałam to, co robię, Wytańczaniem Życia.
Pracuję z pasją do autentyczności, jaką dają ruch i kontakt z drugim człowiekiem. Pomagam w wytańczeniu historii uwięzionych w ciele – w powrocie do czucia życia w całości: z emocjami, ciałem i myślami. W budowaniu relacji ze sobą i innymi. Byciu w kontakcie, bez odcinania, z czułą siłą obecności.
