JĘZYK RUCHU – UCIELEŚNIONA MAPA [CYKL ONLINE]
30 marca 18:30 - 11 maja 20:15
Czy wiesz, jak porusza się Twoje ciało, kiedy smucisz się lub cieszysz?
Jak zmienia się Twój oddech, gdy wchodzisz do nowej przestrzeni?
Co robią Twoje barki, kiedy próbujesz „dać radę”?
Zanim pojawi się myśl, zanim opowiesz historię – ciało już coś wie i często mówi.
To, co pojawia się w ruchu, bardzo często odzwierciedla sposób, w jaki najczęściej funkcjonujemy: jak podejmujemy decyzje, jak stawiamy granice, jak wchodzimy w relacje.
Język ruchu (w ujęciu Laban Bartenieff Movement System) daje mapę, dzięki której możemy zauważyć i rozpoznać to, co wyraża się poprzez ciało w życiowych sytuacjach, a także przyjrzeć się temu, po co sięgamy rzadziej (tzw. shadow movements).
Jak pisał Pier Luigi Montecucco:
„Ciało jest miejscem, w którym spotykają się świadomość i nieświadomość, osobiste i kolektywne, teraźniejsze i przeszłe doświadczenia.”
Dlaczego to ważne?
Ponieważ wzorce ruchowe nie pojawiają się wyłącznie na sali. Towarzyszą nam w codzienności, w sposobie podejmowania decyzji, stawiania granic, wchodzenia w relacje czy reagowania na napięcie.
Dzięki ich zauważeniu i zrozumieniu zyskujemy dostęp do świadomego wyboru zamiast automatycznych reakcji wywodzących się z dawnych strategii przetrwania, nie zawsze będących adekwatnymi do aktualnej sytuacji.
Ruch omija nasze utarte narracje. Pozwala dotknąć czegoś prawdziwego i sprawdzić w bezpieczny sposób inne możliwości bycia. To doświadczenie integruje myślenie, czucie i działanie. Może przywracać połączenia, które z czasem uległy osłabieniu.
- Idee wspierające odzyskiwanie połączenia w cielesnym Ja – konkretne ruchy i ogólne koncepty. Działanie a przeżywanie i wyrażanie.
- Przestrzeń w sobie i wokół siebie. Budzenie umiejętności kinestetycznego odczuwania tak, by móc podejmować decyzje nie tylko z „głowy”.
- Jakości kształtu – relacja z przestrzenią wewnętrzną i zewnętrzną (zbliżanie, oddalanie, kurczenie się, rośnięcie). Pozostawanie w miejscu i ruch ku zmianie.
- Dynamiczne jakości ruchu – krajobrazy, żywioły, koloryt ruchu a stan wewnętrzny. Regeneracja i wydatkowanie energii.
- Wzorce w ruchu i ich powiązania z tematami życiowymi.
- Przykład procesu kreatywnego z wykorzystaniem terapii tańcem i języka ruchu.
DLA KOGO JEST TEN PROGRAM?
Program jest skierowany do osób, które chcą rozumieć człowieka jako całość – bez oddzielania psychiki od ciała, reakcji od historii i doświadczeń.
Zapraszamy:
- psychoterapeutki i psychoterapeutów (somatycznych i werbalnych), coachów, trenerów, nauczycieli oraz osoby towarzyszące innym w procesach zmiany,
- osoby w procesie własnego rozwoju, które chcą pogłębić ucieleśnioną świadomość,
- osoby tańczące i praktykujące różne techniki ruchu, pragnące poszerzyć repertuar ruchowy, wyobraźnię i cielesną intuicję,
- wszystkich, którzy chcą wyjść poza dominację umysłu i odkrywać narrację ciała jako źródło wiedzy o sobie.
Zajrzymy do tego, co często pojawia się w ruchu oraz zaciekawimy się tym, co bywa rzadziej obecne, omijane lub pozostające w cieniu. Bazą programu jest poznawanie języka ruchu przy jednoczesnym ciekawieniu się całością naszego ludzkiego ja: cielesnego, emocjonalnego i myślącego.
Jak wyglądają zajęcia?
- poznajesz język ruchu poprzez doświadczenie, praktykę i wymianę refleksji w grupie,
- uczysz się obserwacji: bycia świadkiem i osobą poruszającą się,
- rozwijasz umiejętność widzenia i rozumienia bez oceny,
- uczysz się nowych „liter” języka ruchu i odnajdywania ich znaczeń w tematach życiowych.
JAK PRACUJEMY?
Szkolenie obejmuje sześć spotkań online (trwające 105 minut), w sumie: 14 godzin dydaktycznych.
Pracujemy w kameralnej Grupie – maksymalnie 14 osób, w formule umożliwiającej doświadczenia indywidualne, spotkania w kilkuosobowych grupach w zoom pokojach i dyskusje w całej Grupie.
Szkolenie może stanowić przygotowanie do Kursu Trenerskiego „Świadome ciało, język ruchu”.
Po każdym spotkaniu otrzymasz pytania do własnej praktyki, a w połowie kwietnia autorski przewodnik dotyczący obszarów poruszanych podczas zajęć. W każdym tygodniu będziemy koncentrować się na wybranych elementach oraz ich połączeniach z konkretnym tematem rozwojowym. Teoria pojawia się jako wsparcie doświadczenia, nie jako jego zastępstwo. Program ma charakter doświadczeniowy, edukacyjny i integracyjny.
KTO PROWADZI PROGRAM I MOŻLIWOŚĆ UDZIAŁU W BADANIACH?
Program został przygotowany przez psychoterapeutkę i superwizorkę terapii tańcem i ruchem, Master Somatic Movement Educator & Therapist, analityczkę i nauczycielkę języka ruchu z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy w tym obszarze.
Osoby obecne na co najmniej czterech spotkaniach na żywo otrzymają zaświadczenie o ukończeniu szkolenia w wymiarze 14 godzin edukacyjnych. Zaświadczenie może być wliczane do kontynuacji rozwoju zawodowego lub w przypadku osób ubiegających się o certyfikację ISMETA do dokumentowania wymaganych godzin szkoleniowych.
W przypadku nieobecności na zajęciach możliwe jest skorzystanie z nagrania udostępnionego na 30 dni.
Z radością zapraszam chętne osoby, które wezmą udział w minimum czterech zajęciach na żywo, do udziału w badaniu dotyczącym wpływu praktyk poprzez ciało na dobrostan psychiczny i funkcje poznawcze (szczegółowe informacje przekażę osobom zainteresowanym). Badanie prowadzi dr Katarzyna Wisiecka na Uniwersytecie Warszawskim wraz z zespołem nowo powstałego Laboratorium Ucieleśnienia.
Więcej informacji o jej pracy można znaleźć tutaj: https://www.traumalab.pl/zespol/katarzyna-wisiecka
JAK JĘZYK RUCHU Z ELEMENTAMI TERAPII TAŃCEM WSPIERA PRAKTYKĘ WŁASNĄ I PRACĘ Z DRUGIM CZŁOWIEKIEM?
1. Budowanie bezpiecznej relacji i regulującej obecności
Język ruchu rozwija empatię kinestetyczną – zdolność do dostrajania się do drugiej osoby poprzez ruch, rytm, tempo i dynamikę, przy jednoczesnym zachowaniu kontaktu z własnymi reakcjami i granicami. To nie jest „wchodzenie w kogoś”, lecz świadome współodczuwanie z zachowaniem odrębności.
Praktyka ta wzmacnia:
- zdolność odczytywania sygnałów niewerbalnych,
- umiejętność pozostawania w kontakcie bez przeciążenia,
- elastyczność reagowania zamiast automatycznych odpowiedzi.
W efekcie relacja staje się bardziej stabilna, mniej reaktywna i bardziej odporna na napięcie.
2. Pogłębione rozumienie procesów psychicznych poprzez ciało
Ruch często wyraża to, co nie znajduje jeszcze słów. Postawa, kierunek (lub jego brak), napięcie czy sposób zajmowania przestrzeni – to wszystko są komunikaty.
Kiedy pojawia się metafora ruchowa, doświadczenie może zostać przeżyte w nowy sposób, co prowadzi do głębszego rozumienia siebie i innych. Transformacja nie dokonuje się tu przez interpretację, lecz przez jakościowe doświadczenie przeżyte poprzez ciało.
To otwiera dostęp do:
- często nieuświadomionych potrzeb,
- wewnętrznych konfliktów,
- zamrożonych reakcji,
- ukrytych zasobów.
3. Rozwój kompetencji wspierających innych poprzez zastosowanie „liter” języka ruchu
Świadome kierowanie uwagi na ciało wspiera:
- różnicowanie reakcji z przeszłości i teraźniejszości,
- zwiększanie tolerancji na odczuwanie,
- regulację poprzez ruch i kontakt z grawitacją,
- wzmacnianie poczucia sprawczości.
Projektując doświadczenia oparte na ruchu, można:
- tworzyć bezpieczną przestrzeń eksploracji emocji,
- zwiększać dostęp do zasobów,
- rozwijać elastyczność reagowania,
- wspierać integrację między czuciem, myśleniem i działaniem.
Ruch odzwierciedla to, co aktualne, ale także historię – pamięć ciała, ucieleśnioną wiedzę o życiu, wewnętrzną prawdę, marzenia i pragnienia. Patrzenie i bycie z drugą osobą w ruchu rozwija uważną, ucieleśnioną obecność, która sama w sobie może działać regulująco.
Życie w ciele i poprzez nie:
- zwiększa zdolność podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą,
- wspiera autentyczność w relacjach,
- rozwija odwagę ekspresji,
- pomaga odróżnić to, co moje, od tego, co przejęte,
- wzmacnia poczucie wewnętrznej spójności.
SZCZEGÓŁY WYDARZENIA
GODZINY:
30 marca – 11 maja (18:30 – 20:15)
MIEJSCE:
Platforma ZOOM – nagranie dostępne przez 30 dni.
6 zajęć w sumie 14 godzin zajęć edukacyjnych.
Cena promocyjna udziału w pierwszej edycji – 870zł.
NR KONTA: Wytańczając Życie Agnieszka Sokołowska
09 1050 1025 1000 0092 2127 9707
KONTAKT: kontakt@agasokolowska.com, 604 537 533
