Produkt to udział w webinarze na żywo, nagranie oraz materiał teoretyczno-praktyczny w PDF
Szczegółowy plan webinaru:
Podczas webinaru wypróbujemy różnorodne ćwiczenia, które pobudzą zarówno prawą, jak i lewą półkulę mózgu, łącząc myślenie z chwilami odpoczynku, aby ciało mogło swobodnie się wyrazić. Połączymy fizyczność z metaforą, wiedzę z praktyką, a ciszę z muzyką. Naszym celem będzie stworzenie możliwości wyboru, a nie podleganie pod jedno, z góry narzucone rozwiązanie. Potrzebujemy poznawać, doświadczać i podejmować decyzje. W ten sposób budujemy zaufanie do siebie.
1. Bazowe informacje o autonomicznym układzie nerwowym i o reakcjach przetrwaniowych, które są przydatne do zrozumienia fizjologii stresu, by móc o siebie zadbać, a nie siebie oceniać.
2. Ból i dolegliwości medycznie niepotwierdzone – co mają wspólnego z tzw. ACE (Adverse Childchood Experience)?
3. Często dla osób, które miały różne trudne doświadczenia, samo siedzenie w medytacyjnej pozycji w bezruchu może być niewystarczające, z kolei inne osoby mogą czuć niepokój związany z ruchem. Dlaczego tak się dzieje?
4. Informacje o tym, jaki ruch może pomóc w budowaniu kontaktu z ciałem, doznaniami z niego płynącymi i pojawiającymi się emocjami.
5. Przykład logicznej kolejności ćwiczeń sensomotorycznych, które uczą bezpiecznego podążania za impulsami płynącymi z ciała.
6. Poznanie fragmentu praktyki z BodyMind Dancing dotyczącej przepływu, bazującej na ruchu płynów krążących w ciele.
7. Kreatywny ruch umożliwiający wybór i ułożenie dla siebie indywidualnej „apteczki ruchowej” na wybraną sytuację.
8. Przygotowanie do tego, co najpewniej kiedyś Cię odwiedzi – przyjrzenie się oporowi lub niechęci. Bez przymusu, z możliwością.
9. Po części webinarowej, jeśli pojawiają się końcowe refleksje lub pytania, zostaniemy na spotkaniu ok. 30 minut dłużej z włączonymi kamerkami, pytaniami i rozmową, której nie nagrywamy.
Wybrane myśli, koncepty, teorie, które są rozwinięte w uzupełniającym materiale PDF:
- Ruch otwiera przestrzeń do odnalezienia i do wytańczania kroków swojego życia, do wyłączenia automatycznego pilota z dawnymi historiami, do zmiany kanału, który nie jest w naszym stylu.
- Ciało mówi. Czasem nawet krzyczy, gdy nie jest słuchane, kiedy przekazuje informacje o tak różnych naszych potrzebach. Nie tylko tych fizjologicznych. Poprzez ciało czujemy potrzebę bliskości, ból samotności, głód docenienia, wypełniającą radość.
- Każdy potrzebuje poczuć, że „wszystko z nią/nim w porządku”, nie tylko zmuszać się, trenować, “ulepszać”. Kathy Kain – bardzo doświadczona nauczycielka Somatic Experiencing – mówi o tym, że bez zmiany systemu somatycznego, wszelkie zmiany w zachowaniu są jedynie powierzchownym działaniem, wymuszonym siłą woli. A wtedy trudno jest poczuć radość, energię. Stąd pomysł na apteczkę ruchowo-somatyczną dla dobrego życia.
- Jeśli mechanizmy przetrwaniowe działają nawet wtedy, kiedy jest bezpiecznie, to obciąża się system nerwowy. To dlatego zaopiekowanie się sobą uwzględniając to, że żyje się w ciele, jest pomocne.
- Pracując ze stanami sensomotorycznymi ciała, możemy świadomie przyglądać się i zmieniać nieaktualne wzorce, które ukształtowały się dawno temu, a wpływają na teraźniejsze myśli, emocje, działania. Fizycznie odczute doświadczenie może stawać się przewodnikiem w tworzeniu nowego, własnego życia, relacji – i zawodowych, i osobistych.
- Uwięzione w organizmie reakcje stresowe mogą przeciążyć fizjologię układu nerwowego tak bardzo, że odbije się to różnymi symptomami, mimo że medycznie diagnoza nie będzie potwierdzała choroby.
- Nie wystarczy, że jedynie postanowisz, że będziesz żyć w pełni i dzięki samej tej decyzji wyjdziesz z przeszłości. Czucie emocji jest niezbędne, by zamieszkać i urządzić się u siebie.
- Może zaciekawi Cię to, że poprzez ruch i ciało można poruszyć życiowe tematy? I tak w BodyMind Dancing za dr Marthą Eddy w pracy nad różnym przepływem ruchu odnosimy się do życiowych tematów, m.in:
- Obecność w tu i teraz. Płyn komórkowy i ugruntowanie.
- Ukojenie w rytmie płynu mózgowo-rdzeniowego.
- Kontakt z witalnością, przy uznaniu istnienia oporu i tego, że może się nie chcieć.
- Ożywienie i poruszenie połączeń w stawach.
- Odpuszczanie i zaczynanie od nowa.
- Granice, kierunki, klarowność, czyli obecność płynu limfatycznego.
Wybrane opinie po poprzednich webinarach:
AGA SOKOŁOWSKA
Pracuję z pasją jako Master Somatic Movement Educator&Therapist, tytuł nadawany przez międzynarodową organizację ISMETA. Jestem również superwizorką psychoterapii tańcem i ruchem i nauczycielką języka ciała, a z pierwszego wykształcenia psycholożką. Uczę języka ruchu i prowadzę razem z Karen Studd (autorką książki pt. „EveryBody is a Body”) roczny kurs „Świadome ciało, język ruchu” – program pomagający w rozpoznaniu tego, co mówi ciało i transformacji wzorców w nim zapamiętanych. Przez 20 lat pracowałam jako terapeutka, głównie z osobami, które doświadczyły różnego rodzaju przemocy, chorowały psychosomatycznie lub potrzebowały pogłębić relację ciała z umysłem. Od kilkunastu lat superwizuję pracę terapeutów różnych nurtów, którzy pracują poprzez ciało. Mając doświadczenie poprowadzenia tysięcy godzin szkoleniowych i terapeutycznych połączyłam język ruchu z terapeutycznymi aspektami pracy poprzez ciało i nazwałam to, co robię, Wytańczaniem Życia.
Pracuję z pasją do autentyczności, jaką dają ruch i kontakt z drugim człowiekiem. Pomagam w wytańczeniu historii uwięzionych w ciele – w powrocie do czucia życia w całości: z emocjami, ciałem i myślami. W budowaniu relacji ze sobą i innymi. Byciu w kontakcie, bez odcinania, z czułą siłą obecności.
