Wieczorki z językiem ruchu i terapią tańcem
8 marca 19:00
Zapraszamy Cię na ruchowe spotkania online, które mogą być jak ciepłe światło w oknie pod koniec dnia. Na chwilę odkładamy sprawy, które domagają się uwagi, i wracamy do tego, co oddycha pod spodem, do ciała, które przez cały dzień coś nosiło i coś trzymało.
Wieczorki odbywają się w kameralnej, uważnej atmosferze, w formie spotkań online, do których możesz dołączyć z własnej, bezpiecznej przestrzeni.
Podczas wspólnego czasu zanurzymy się w proste doświadczenie ruchu – czasem ledwo widocznego, czasem bardziej płynącego. Ruch jest jak język, którym ciało może mówić na różne tematy: „tu jestem, a tu znikam”, „tu czuję się bezpiecznie”, „teraz potrzebuję przestrzeni”.
Po ruchu damy sobie chwilę, by te odczucia wybrzmiały w słowach, ciszy albo samym byciu ze sobą. Nie trzeba się starać ani nadążać. Można przyjść w zmęczeniu, rozproszeniu, w pełni energii albo zupełnie bez niej.
Wieczorki są jak mały powrót do domu – do oddechu, ciekawienia się ruchem, do czucia, że się jest. Z tych spotkań możesz zabrać coś bardzo zwyczajnego i bardzo cennego: odrobinę więcej przestrzeni w środku, łagodniejszy oddech, poczucie, że ciało nie jest osobno od reszty życia.
I doświadczenie, że nawet przez ekran można na chwilę być razem – w uważności, w ruchu, w ciszy. Z czasem możesz odkryć, że łatwiej rozpoznajesz swoje potrzeby, szybciej wracasz do równowagi i masz w sobie więcej miękkości na koniec dnia.
JAK SKORZYSTAĆ Z WIECZORKÓW:
Te spotkania mogą stać się małym, regularnym powrotem do siebie
takim, który nie wymaga wielkiej energii, a jednak zasila.
Poprzez ruch i czucie możesz:
- Zauważyć, co dzieje się w ciele po całym dniu i dać temu przestrzeń,
- Łagodnie rozpuścić napięcia i przeciążenie,
- Odzyskać kontakt z oddechem, ciężarem ciała i poczuciem bycia „u siebie”,
- Poruszyć to, co utknęło – różne stany: zmęczenie, napięcie, radość, nadzieję lub nadmiar myśli,
- Regulować się poprzez doświadczenie, a nie wysiłek czy analizę,
- Poczuć, że nawet krótki czas uważnego ruchu realnie zmienia jakość wieczoru.
To spotkanie może być dla Ciebie, jeśli…
- Tęsknisz za poczuciem, że ciało i życie są po tej samej stronie.
- Chcesz wracać do ciała małymi krokami, bez presji i bez wielkich zobowiązań.
- Jesteś ciekawa/ciekawy siebie w ruchu – nawet jeśli dziś to tylko oddech i delikatne poruszenie dłonią.
- Wieczorem czujesz zmęczenie, napięcie albo przebodźcowanie i potrzebujesz łagodnego przejścia z „robienia” do „bycia”.
- Lubisz doświadczać wspólnoty w ciszy i uważności, nawet we współdzielonej przestrzeni online.
- Nie trzeba mieć doświadczenia ani „kondycji”. To przestrzeń dla Ciebie w całości.
JAK DOŁĄCZYĆ:
Spotkania są organizowane w rytmie dostosowanym do możliwości i potrzeb prowadzących i grupy. Informacje o kolejnych terminach i LINK wysyłamy mailowo. Aby je otrzymać, zapisz się na listę mailingową Wieczorków. Niektóre spotkania mają ograniczoną liczbę miejsc – udział potwierdzany jest w odpowiedzi na maila z zaproszeniem. Poczekaj cierpliwie, na pewno się odezwiemy. Na spotkania zapraszamy Cię z mikrofonem i włączoną kamerą (jeśli zechcesz) oraz z kawałkiem prywatnej przestrzeni, w której możesz swobodnie się poruszyć. Wystarczy wygodne ubranie i ciekawość siebie. Jeśli po zapisie nie otrzymasz maila, sprawdź folder spam i dodaj adres do kontaktów, wtedy jest duża szansa, że informacje dotrą.
Wypełnij formularz, aby zapisać się na listę osób zainteresowanych wieczorkami. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w pracy z ruchem – wystarczy otwartość i gotowość do spotkania ze sobą. Będziemy Cię na bieżąco informować o kolejnych.
Pierwszy już 8 marca !
PROWADZĄCE WIECZORKI:
