Wakacyjne SPA z Językiem Ruchu

• 15:00 – obiad
• 16:30–18:00 – „Rozgaszczam się w SPA” (warsztat otwierający)
• 18:00 – kolacja
• 20:00 – tańce w kręgu

• 9:00 – śniadanie
• 10:00–13:00 – Alicja Paleta: „Regeneracja i rozkwit w ruchu”

A gdyby tak pozwolić ciału się zatrzymać. Oprzeć ciężar, osunąć się w miednicy, rozciągnąć kręgosłup jak kot po drzemce i sprawdzić, gdzie naprawdę jest wygodnie. Słuchać oddechu, drobnych impulsów i miejsc, które proszą o więcej przestrzeni. Może pojawi się nawet dźwięk, mruknięcie albo westchnienie. Sprawdzimy, jak to jest sięgnąć, obrócić się, zmienić kierunek i pozwolić ruchowi popłynąć dalej. To trochę jak wyjście z domu po dobrze zaparzonej kawie, z przyjemnością, bez pośpiechu, z uważnością na to, co spotykamy po drodze. To bycie w ciele, które zna swoje tempo, lubi się ruszać i nie musi niczego udowadniać.

• 13:30 – obiad
• 15:30–17:30 – Magda Sadowska: „W ciele spotkania”

Podczas tego warsztatu skierujemy uwagę na doświadczenie kontaktu – zarówno wewnętrznego, jak i z innymi. Będziemy badać, jak ciało reaguje na uważność skierowaną do środka oraz na obecność drugiej osoby, na widzenie i bycie widzianą. Sprawdzimy różne jakości bycia razem i osobno, bliżej i dalej, w działaniu i w zatrzymaniu. Poprzez ruch, oddech i podążanie za impulsami zobaczymy, jak ciało sygnalizuje swoje aktualne potrzeby i podpowiada bardziej autentyczne sposoby spotkania. To przestrzeń do doświadczania kontaktu jako procesu – zmiennego, żywego i osadzonego w ciele.

• 18:00 – kolacja
• po kolacji – film Anny Halprin „Journey into sensuality” (Podróż do zmysłowości)

• 9:00 – śniadanie
• 10:00–13:00 – Magda Sadowska: „Mapa doznań”

Podczas tego warsztatu przyjrzymy się elementom cyklu reakcji seksualnej w kontekście pracy z ciałem – zaczynając od poczucia bezpieczeństwa, uważności i kontekstu. Poprzez oddech, ruch i subtelny dotyk będziemy wsłuchiwać się w sygnały płynące z wnętrza ciała. Sprawdzimy, jak ciało rozluźnia się i reguluje we własnym tempie, oraz co sprzyja powrotowi do równowagi. Przyjemność potraktujemy nie jako cel, lecz jako jedną z dróg kontaktu ze sobą i regulacji układu nerwowego. To zaproszenie do doświadczania seksualności i zmysłowości jako czegoś żywego, zmysłowego i osadzonego w ciele, bez presji i bez pośpiechu.

• 13:30 – obiad
• 15:30–17:30 Aga Sokołowska: „Zmysłowa podróż przez sztukę i naturę”

Warsztat w plenerze, inspirowany filmem Anny Halprin, praktyką Amerta Movement oraz obrazami i rzeźbami Auguste Rodina. Ich zmysłowość, ciężar i miękkość potraktujemy jak zaproszenie do ruchu – nie do odtwarzania form, ale doświadczania jakości. Zanurzymy się w relacji z naturą wokół nas: ziemią pod stopami, przestrzenią, która nas otacza, stałością i zmiennością krajobrazu. Będziemy sprawdzać, jak ciało reaguje na to, co widzi, dotyka i odczuwa, i jak może stać się pomostem między sztuką a naturalnym ruchem. Skierujemy uwagę na potencjał, a nie problem: lekko, wakacyjnie, bez napinki. Poprzez cztery bazowe dynamiki ruchu będziemy badać formę, przepływ i obecność.

• 18:00 – kolacja
• po kolacji – ognisko /karty

• 9:00 – śniadanie
• 10:00–13:00 Aga Sokołowska: „Między ciszą a impulsem – ucieleśnienie gruczołów dokrewnych”

Poprzez pracę somatyczną z gruczołami dokrewnymi możemy doświadczać głębszego, bardziej uniwersalnego aspektu siebie – miejsca, w którym pojawia się intuicja, wewnętrzna cisza i delikatny impuls do ruchu. To obszar balansu i zmienności: chwil zatrzymania i momentów, w których energia zaczyna się krystalizować w jakość doświadczenia. Z perspektywy praktyk somatycznych układ dokrewny stanowi podstawę percepcji i zdolności rozumienia tego, co wykracza poza osobistą historię ciała. Będziemy ciekawić się inicjowaniem oddechu, głosu, ruchu i dotyku z poziomu gruczołów, a także ich relację ze strukturami szkieletowymi i osią kręgosłupa. Praktyka ma charakter eksploracyjny i subtelny.

• 13:30 – obiad
• 15:30–17:30 Alicja Paleta: „Ruch, który zostaje”

Ciało jest już bardziej obecne, osadzone w sobie. Zna ciężar, zna przyjemność, zna ciszę i moment, w którym pojawia się impuls. Teraz zwalniamy, żeby sprawdzić, co naprawdę ma znaczenie – nie tylko w głowie, ale też w ciele. Będziemy wracać do małych fragmentów doświadczenia: jednego ruchu, jednego miejsca w ciele, jednego jakościowego impulsu. Sprawdzać, jak to, co lokalne i konkretne, rezonuje z całością ciała i z obecnością innych. Jak zmienia się odczucie, gdy detal zostaje sam – a jak wtedy, gdy wchodzi w relację z przestrzenią i grupą. To praktyka poruszania się między częścią a całością: pozwalania, aby ruch zbierał się w jednym miejscu, a potem rozlewał dalej; by ciało mogło poczuć różnicę i znaleźć proporcje. To nie jest domykanie ani wybór. To moment, w którym ciało uczy się rozpoznawać „swoje” – poprzez uważność, poprzez relację, poprzez czucie całości.

• 18:00 – kolacja
• po kolacji – karty

• 9:00 – śniadanie
• 10:00–13:00 Aga Sokołowska, Alicja Paleta, Magda Sadowska

Zanim się rozejdziemy, sprawdzimy, co naprawdę chce pojechać z nami dalej, a co może spokojnie rozpuścić się i zostać tutaj. Będzie miejsce na ruch i ciszę, na śmiech, słowo albo brak słów. Na zauważenie tego, co działało, co było wspierające, a co było tylko chwilą. Poszukamy prostych, własnych sposobów na to, żeby w codzienności nie zostawić siebie gdzieś w kącie. Bez planów naprawczych i postanowień „od poniedziałku”. Raczej z ciekawością: jak mogę wracać do ciała w małych gestach, drobnych rytuałach, wtedy kiedy życie przyspiesza. Jak słuchać siebie, kiedy pojawia się wewnętrzny krytyk. Jak wzmacniać to, co żywe, zamiast podcinać sobie skrzydła. To będzie czas zbierania, domykania i łagodnego przejścia, tak, żeby wyjazd miał swoje dalsze echo w codzienności.